jak jesc

Obli możesz przeczytać maila mojego? Proszę ładnie :-)) Bo nie wiem jak jeść }:-(

110x 18kg grubo xd, popraw bo stoję na straży poprawnej stylistyki polonistycznej ^^, cielu zapytanie mom BCAA G-Powder od UNS jak jesć po treningu porcja ? tj 12g

Amiu a jak taki chlebek wliczasz? Po upieczeniu na porcje? to nie jest chleb, tylko takie placki chlebowe- jak wyjdzie to wrzuce u siebie w dziennik , sobie zobaczysz , dam znac, z tym, że ja bezgluten i dlatego kombinuję , jak jeść coś ala kanapki - bo uwielbiam pasty

Jest jeden problem, mieszkam w akademiku i cały dzień jestem na wydziale (do 18) i nie mam jak jeść 6 posiłków. Jedynie środy mam wolne od zajęć. O tyle dobrze, że siłownia jest czynna do 21. Śniadanie mogę jeść normalnie, czyli I śniadanie godz. 7:00 -płatki kukurydziane z zimnym mlekiem II śniadanie godz. 9:45 (przerwa pomiędzy zajęciami 15 [...]

bic powiedz mi które aminokwasy bcaa zakupić!! tak zeby wychodziło ekonomicznie dawkowanie i ceną!! i jak jesc je do venoma!! zeby miecho nie spadło!! thx bardzo daj firme i dawkowanie

[...] juz wywaliłem wczoraj bo to była taka sałatka a kalorie i makroskładniki obliczałem z Warszawskim Koksem ich metodą , a ich metoda opiera sie na tym jedz co chcesz wygladaj jak chcesz 2534 kcal potrzebuje aby zejsc z wagi pozneij moge zmniejszac , słyszałem coś o oknach posiłkowych ale nei stosowałem , zupy nie bardzo wywale bo taka mam na obiad [...]

Przy Twojej masie ciała to Ty powinieneś jeść tyle co kobieta żeby przytyć. Nawet jeżeli więcej, to nie ma sensu podbijać białka odżywką, skoro wystarczy, że zjesz dziennie trochę mięsa, jajek i już masz za dużo białka. Martwić to Ty się powinieneś jak jeść aby nie dostarczyć go zbyt wiele.

naprawde...zaczalem redukcje 6 tyg temy i nie mialem netu...teraz mam od 2 dni i juz nie wiem jak cwiczyc...i jak jesc...jak zaczalem jesc 150-180 ww to mnie skrytykowali ze za malo pomimo tego ze diete mialem kalorycznie dobrze zrobiona....przykladow jest mnostwo i wpad sie w labirynt nieskonczonosci ...uda Ci sie otworzyc jedne drzwi to za tymi [...]

lithium , ale w czym masz problem, masz trening wiesz co robic jak jeść. Co się dzieje nie tak? Patrząc na to wszystko nie wiedzę specjalnie miejsc do poprawki :-)

[...] 1.3 jajka gotowane 2.Pomidor 140g 3.o3 22.30 26 minut aerobow 24.00 1.30g bialka Pro Longatium+150 ml mleka 2.1caps zincas+2capsy filomag 3.2 capsy o3 Ogolnie rozwalony dzien bo bylem w trasie i nie mialem jak jesc. BTW troche pozno ale lepiej pozno niz wcale wczorajszy dzien Zmieniony przez - Skibeks w dniu 2011-06-24 20:52:30

[...] z kurczaka 150g 2.Pomidor 180g 3.Makaron razowy 50g 15.00 Bylem w trasie wiec musialem zjesc orlenowskiego hot-doga 17.00 1.Piers z kurczaka 150g 2.Ogorki 130g 3.Ryz brazowy 50g 20.00 Cheat meal 1.3 Kawalki pizzy 23.00 1.30g bialka 2.1caps zincas+2capsy filomag 3.2capsy o3 Troche bylo cheatu ale bylem u babci i nie mialem jak jesc.

Mam pytanie ponieważ nie zabardzo mam jak jeść drugi posiłek taki jak ryż czy makaron lub jakis serek mozna to zamienic w cos innego bardziej podrecznego? jak jakas kanapka lub cos podobnego?

czyli nie rezygnowac z surowki ?Mam jescze pytanie odnosnie mojej pracy, pracuje na zmiany i nie wiem jak jesc kiedy chodze na noc, podczas dnia przed pierwsza nocka jem to co wyzej wspomnialem a w nocy przewaznie nic nie jem, przychodze i klade sie spac, wiem ze to nie dobre, zmienic chce to ze jak przyjde z nocki to zjem twarog z oliwa czy to [...]

A co z drugim pytaniem ? A mianowicie... Czy mozna cos takiego jesc na noc ? Albo przed treningiem Przez 'na noc' rozumiem na okolo 1h przed spaniem albo okolo 45 minut. Bo nie kazdy ma caly dzien wolny, chodzi o to ze sie ucze a chcialbym jesc taki mix 2 razy dziennie a nie mam jak jesc go w szkole. :( Pozdrowienia

[...] toleruje zboz) nie powinienem spozywac ww na noc, wiec uwazaj) 'Bo nie kazdy ma caly dzien wolny, chodzi o to ze sie ucze a chcialbym jesc taki mix 2 razy dziennie a nie mam jak jesc go w szkole. :(' Traktuj to jako uzupelnienie kalorii (jesli lubisz i tolerujesz). Co do ludzi, ktorzy maja 'caly dzien wolny', to nie sadze, iz jest ich na tym [...]

ten posilek o 18.30 to jakis koktajl czy co? zreszta przed treningiem to najlepiej powinno sie jesc ryz brazowy a po treningu ryz bialy + mieso. Niema co sie rozpisywac bo ty za malo wiesz o diecie Dowiedz sie jakie produkty najlepiej jesc a jakich nie , kiedy wcinac, ile wcinac , co przed treningiem i po , no i kiedy samo bialko a kiedy sporo [...]

W Twoim wieku nie powinno się liczyć kalorii, co najwyżej zwracać uwagę na jakość jedzenia i żeby było go odpowiednio dużo. Co jeść, jak jeść, kiedy jeść - znajdziesz w linkach z regulaminu i dziennikach innych dziewczyn.

[...] miejscu: http://www.sfd.pl/FBW-t460830.html (tu dowiesz sie,co twoj plan powinien zawierac...) 

http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html (...a tu jak zwiekszac obciazenia) 
 teraz cwiczysz w domu? co? w jakim celu meczysz brzuch codziennie? ja to widze tak: po powrocie na silownie,przez kilka tygodni robisz [...]

Dzięki za pomoc :) A jak jeść w dniach beztreningowych? Jeżeli bęgę biegał dwa razy dziennie to jeść przed biegiem posiłek przed treningowy? Zmieniony przez - lesane w dniu 2007-09-06 13:07:25

ej ja na odzywianiu sie znam troche i wiem jak jeść więc nie zarzucaj mi z góry ze nie wiem jak jeść ok? prawda lubie sobie troche wypić ale gdy juz zaczne cwiczyc to w tym okresie nie pije no i jak bym sobie cos zarzucił to tez bym juz wtedy przestal pic